Laufen

Die perfekte Sportbekleidung beim Laufen

Wer denkt, dass es beim Laufen nur auf die Wahl der richtigen Schuhe ankommt, der liegt völlig falsch. Auch beim Laufsport ist es besonders wichtig, die richtige Bekleidung zu tragen. Aufgabe der Sportbekleidung ist es hier, den Schweiß, der sich bei der körperlichen Anstrengung bildet, weg vom Körper nach außen zu leiten. Dafür eignen sich Baumwollstoffe oder andere Naturfasern nicht, denn diese nehmen die Feuchtigkeit auf und halten sie fest, was dann dazu führt, dass der Laufsportler ständig ein nasskaltes Gefühl auf der Haut hat und sich nicht wirklich wohlfühlt. Außerdem muss der Körper dabei Energie verschwenden und zusätzlich besteht die Gefahr, sich zu erkälten.

Die Funktionskleidung beim Laufen, das beginnt bei der Unterwäsche und geht über das Shirt, bis hin zu Sporthosen und Sportjacken sollte aus Materialien wie Polyester oder Polypropylen bestehen, diese Kunstfasern haben die Eigenschaft, dass sie die Flüssigkeit nicht aufnehmen sondern nach außen transportieren, da kann der Schweiß dann entsprechend verdunsten. Diese Bekleidung hat weiterhin den Vorteil, dass sie sehr pflegeleicht ist und sehr schnell trocknet. Bei der Unterwäsche sollte wert darauf gelegt werden, dass diese ziemlich eng anliegend ist, damit keine Einschränkung bei den Bewegungen besteht.

Gerade jetzt, in der kälteren Jahreszeit, sollte beim Laufen eine Jacke oder eine Weste getragen werden, die sowohl winddicht als auch atmungsaktiv ist. Nicht zu empfehlen sind hingegen wasserdichte Jacken, weil diese den Wasserdampf „einsperren“. Auch eine Kopfbedeckung sollte getragen werden, praktisch ist eine Schirmmütze, die vor Regen, Schnee und Kälte schützt und den Kopf warm hält, denn über den Kopf und den Nacken kann man beim Laufen bis zu 40 Prozent der Körperwärme verlieren. Im Sommer schützt die Kopfbedeckung vor zu starker Sonneneinstrahlung.

Am besten kauft man die passende Sportbekleidung in entsprechenden Fachgeschäften oder in einem der vielen Online-Shops, die spezielle Laufbekleidung in großer Auswahl im Angebot haben.

Ambitionierte Läufer lassen sich durch kein Wetter vom Laufen abhalten, sie haben immer die passende Sportbekleidung, sodass ihnen das Laufen auch im Winter Spaß macht. Viele Freizeitsportler, die das Laufen für sich entdeckt haben, möchten diese Art der Bewegung nicht mehr missen und nutzen in den eigenen vier Wänden zusätzlich ein Laufband, wenn es die Witterungsbedingungen einmal wirklich nicht zulassen im Freien zu laufen. In der kühleren Jahreszeit hat das Laufen einen besonderen Reiz, es sind weniger Menschen unterwegs und man bekommt so ein tolles Gefühl, dass man gegen Wind und Wetter kämpft und als Sieger hervorgeht.

Beim Laufen kann man ordentlich Kalorien verbrennen und wer sich entschließt sein Gewicht zu reduzieren und sich in diesem Zusammenhang auch mehr körperlich zu bewegen, der kann mit einem ausgewogenen Ernährungsplan und regelmäßigem Laufen seine Kondition deutlich verbessern, die Fitness erhöhen und seinem Wunschgewicht näher kommen. Außer der passenden Sportbekleidung werden keine zusätzlichen Geräte benötigt und Laufen an sich kann man überall zu jeder Jahreszeit und an jedem Ort. Besonders beliebt und auch sehr reizvoll ist das Laufen am Strand, egal ob an den kilometerlangen Stränden der Ostsee oder auf Fuerteventura, dass ein wahres Paradies für Läufer ist.

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